Bezpieczeństwo w bieganiu. W co się zaopatrzyć, czego unikać?
Nawet nie przeczuwamy, ile zagrożeń czyha podczas biegania. Oto poradnik, który pomoże się przed nimi uchronić.
Jak urozmaicić bieganie? Podpowiadamy ciekawe rozwiązania
Z pewnością jest wielu biegaczy, których nudzą kolejne, łudząco podobne do siebie treningi. Może także należysz do tego grona i chcesz wprowadzić nowe elementy,...
Zaplanuj treningi [PORADNIK WIDEO]
Jesteś zdecydowany, by rozpocząć z nami przygodę z bieganiem? Sprawdź, jak się do tego przygotować.
Gadżety biegacza [PORADNIK WIDEO]
Pojawia się coraz więcej pomysłów na poprawę treningów sportowych za pomocą różnych gadżetów. W co więc warto się zaopatrzyć biegając?
Znamy zwycięzców konkursu PKO Banku Polskiego"Radość biegania"! Oto najlepsze zdjęcia
Zakończył się konkurs PKO Banku Polskiego "Radość biegania". Do redakcji napłynęło wiele prac, za które serdecznie dziękujemy. Prezentujemy zdjęcia i listę...
Jak biegać z psem? [PORADNIK WIDEO]
Spacery z psem to jeden z obowiązków właścicieli czworonogów. Z czasem mogą stać się czynnością monotonną. Zastanawiasz się, jak je urozmaicić? Zamiast chodzić…...
Co to jest rolowanie, jaką rolę odgrywa i czym różni się od rozciągania?
Każda aktywności fizyczna, również bieganie, wiąże się z bólem mięśni czy też ich przemęczeniem, szczególnie jeśli źle rozłożymy wysiłek fizyczny. Jednym ze...
Motywacja do biegania – jak to działa?
Zastanawialiście się czasami co sprawia, że część osób niezależnie od pogody wychodzi i trenuje? Co sprawia, że potrafimy się zmotywować do regularności w...
Piotr Hercog: Ja siebie nie traktuję jako cyborga [WYWIAD]
- Biegając w górach mogę spotkać więcej niewiadomych. Jest większa zmienność przyrody i to mnie tak bardzo ciągnie. Daje mi to niesamowitą frajdę - opowiada nam...
Od czego zacząć przygodę z bieganiem?
To postanowione – zaczynamy biegać. Kupiliśmy buty i odpowiedni strój, podstawy zdrowej diety (przynajmniej w teorii) za nami, cel postawiony i co dalej. Jak...
Bieganie z wózkiem. Od czego trzeba zacząć?
Pojawienie się dziecka nie oznacza, że musimy rezygnować z biegania i codziennych treningów. Wystarczy tylko zmienić ich formę.
Jak się ubrać do biegania? Ważne buty i… pogoda [WIDEO]
Teoretycznie do biegania wystarczą zwykłe adidasy. Do tego koszulka, spodenki i można ruszać w trasę. Praktycznie dobrze jest poświęcić trochę czasu na dobór...
Poradnik biegacza: Co i dlaczego jeść, trenując biegi [WIDEO]
Dieta i bieganie są ze sobą nierozłącznie związane, jeśli zależy nam na profesjonalnym podejściu do tematu i dobrych efektach. Od tego co i w jakich ilościach...
5.Bieg Niepodległości w Żaganiu. Pobiegli dla Tobiasza [WIDEO, ZDJĘCIA]
Od rana, 11 listopada, w hali kompleksu Arena w Żaganiu, wydawano pakiety startowe dla uczestników 5. Biegu Niepodległości....
3500 osób biegało w Goleniowie. Lewandowski wygrał Milę Niepodległości
Około 3,5 tysiąca zawodników wystartowało w wielu biegach, które w piątek odbywały się w Goleniowie w ramach Mili Niepodległości. Wielu z nich wzięło udział w...
Tomasz Grycko najlepszy w Biegu Niepodległości [ZDJĘCIA]
Tomasz Grycko okazał się zwycięzcą tegorocznego Biegu Niepodległości. Trasę 10 kilometrów pokonał w niecałe pół godziny.
Poradnik biegacza: Rozgrzewka przed bieganiem [WIDEO]
Rozgrzewka. Przed każdym biegiem, czy to krótkim i rekreacyjnym, czy długim na zawodach, nie można o niej zapomnieć. Pozwoli nam w pełni cieszyć się biegiem i...
Bieg Niepodległości w Gdyni już w piątek
Uczestnicy Biegu Niepodległości z PKO Bankiem Polskim, który jest ostatnią, czwartą imprezą biegową w tegorocznym cyklu PKO Grand Prix Gdyni, odliczają już...
Przyjemność połączona z pomocą. W Goleniowie pobiegną dla Tomka
28. edycja Goleniowskiej Mili Niepodległości już w najbliższy piątek. W tym roku dodatkowo będzie można pomóc Tomkowi, który od dziecka cierpi na mózgowe...
Jak biegać, by się nie zniechęcić?
Szczególnie wśród początkujących biegaczy szybko następuje i postępuje zniechęcenie. Po dwóch, trzech czy pięciu treningach wielu mówi sobie: dość. Bo za...
Regeneracja, czyli bardzo ważny element treningu biegowego
Odnowa biologiczna po treningu czy zawodach w ostatnich latach stała się popularnym tematem zarówno pośród zawodowych sportowców jak i niedzielnych biegaczy....
Piąty Bieg Niepodległości. Pobiegną dla Tobiasza [PROGRAM]
- Podczas 5. Biegu Niepodległości w Żaganiu zapraszamy do przyłączenia się do akcji charytatywnej na rzecz 12-letniego Tobiasza. Aby pomóc, wystarczy przypiąć...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 5 godzin temu w kategorii Marketing internetowy
Dodano 6 godzin temu w kategorii Okulista
Dodano 8 godzin temu w kategorii Maszyny przemysłowe
Dodano 8 godzin temu w kategorii Drzwi