Poradnik biegacza

Szczególnie wśród początkujących biegaczy szybko następuje i postępuje zniechęcenie. Po dwóch, trzech czy pięciu treningach wielu mówi sobie: dość. Bo za...

Odnowa biologiczna po treningu czy zawodach w ostatnich latach stała się popularnym tematem zarówno pośród zawodowych sportowców jak i niedzielnych biegaczy....

Jesień to pora roku, której biegacze na ogół nie znoszą. Deszcz, wiatr, niska temperatura oraz nieustanny brak promieni słonecznych mają taką moc zniechęcenia,...

Wszyscy, którzy zaprzyjaźnili się z bieganiem doskonale wiedzą, że to prawdziwa przyjemność. Krążące w naszym ciele endorfiny sprawiają, że uśmiechamy się...

Biegać możesz niemal wszędzie. W gruncie rzeczy to jedynie od Twojej wyobraźni zależy, gdzie postawisz pierwszy i ostatni krok. My spróbujemy podpowiedzieć...

Bieganie to przyjemność, która realnie przekłada się na nasze dobre samopoczucie. W trakcie biegania nasz mózg produkuje wewnętrzną morfinę czyli hormon...

Treningi interwałowe zyskują coraz większą popularność wśród biegaczy ale nie tylko. Poleca je między innymi Anna Lewandowska, mistrzyni Polski w karate, która...

Najszybszy człowiek świata, Usain Bolt, w 2008 roku podczas letnich Igrzysk Olimpijskich w Pekinie ustanowił nowy rekord świata w biegu na 100 metrów. Dystans...

Jeśli dopiero zaczynacie przygodę z bieganiem, to powinniście wiedzieć, że najważniejszym motorem napędowym biegacza są… mięśnie głębokie brzucha. Muszą...

42,195 km - tyle właśnie wynosi dystans maratonu. Tyle też wynosi marzenie niemal każdego biegacza. Może jesteś jednym z nich i nie za bardzo wiesz, w jaki...

Rozpoczęliście już swoją przygodę z bieganiem? Teraz musicie pożegnać słodycze i niezdrowy tryb życia, a przede wszystkim zrezygnować z szybkiego i niezdrowego...

Jeszcze parę lat temu do biegania wystarczyły wygodne buty, sportowy strój oraz chęci – nic mniej, nic więcej. Dzisiaj wielu z nas nie potrafi sobie wyobrazić...

Bieganie to przyjemność, która nie przychodzi łatwo, wiem to na podstawie własnych biegowych doświadczeń. Pierwsze tygodnie są najgorsze. Bolą wszystkie...

Coraz więcej czasu i uwagi poświęcamy na samo przygotowanie do biegu. Ze znawstwem albo nawet przejęciem wybieramy odpowiedni strój, wygodne obuwie czy...

Zabiegnij komuś drogę, wyrzuć za siebie pustą butelkę po wodze i traf nią wyprzedzoną osobę, a potem wpatrzony w horyzont nie reaguj na kontuzję innej, miniętej...

Pan nie korzysta z żadnych gadżetów? – zapytałem pana Kazimierza, którego czasem spotykam podczas treningów. Spojrzał z politowaniem. Zapytał, czym różni się...

- Ważne, żeby przygotować ciało do wysiłku - mówią w rozmowie z Jakubem Szczepańskim Kamil Goleń, trener biegaczy, oraz jego zawodniczka Paulina Szyluk-Lipińska

Czy bieganie to faktycznie samo zdrowie? Z profesorem Waldemarem Banasiakiem, kierownikiem Ośrodka Chorób Serca 4. Wojskowego Szpitala Klinicznego z Polikliniką...