TOP 12 biegów na Pomorzu. Tu warto startować!
Bieganie z roku na rok jest coraz popularniejsze. Nawet w biegach w mniejszych miejscowościach Pomorza startuje po kilkaset osób. Największe imprezy w Gdyni czy...
Rekord frekwencji w PKO Półmaratonie Rzeszowskim [RELACJA, ZDJĘCIA]
11. PKO Półmaraton Rzeszowski zgromadził na starcie tłum biegaczy. Trasa w dużej części wiodła przez alejki nad Wisłokiem. Pogoda była wspaniała dla kibiców,...
"Przemyska Dycha" z PKO Bankiem Polskim w Przemyślu
568 zawodników stanęło na starcie niedzielnego V Przemyskiego Biegu Ulicznego Przemyska Dycha, na dystansie 10 km. 148 z nich przyłączyło się do akcji...
Poradnik biegacza: Co i dlaczego jeść, trenując biegi [WIDEO]
Dieta i bieganie są ze sobą nierozłącznie związane, jeśli zależy nam na profesjonalnym podejściu do tematu i dobrych efektach. Od tego co i w jakich ilościach...
Rekordowy Bieg Niepodległości w Rzeszowie [FOTO, WIDEO]
Szymon Kulka (ULKS Lipinki) został bohaterem rzeszowskiego 4. PKO Biegu Niepodległości. Zawodnik na 10-kilometrowym dystansie uzyskał świetny czas 28.36 To...
Złoty medal na 30-lecie startów Renaty Grabskiej
Utytułowana biegaczka z Rzeszowa dołożyła do kolekcji kolejny tytuł Mistrzyni Polski.
2. PKO Bieg Charytatywny w Rzeszowie [ZDJĘCIA]
Uczestnicy 2. PKO Biegu Charytatywnego w Rzeszowie wsparli potrzebujące dzieci, bo dochód z zawodów PKO Bank Polski przekaże Caritasowi Diecezji Rzeszowskiej i...
Najczęstsze urazy biegacza. Jak ich unikać?
Bieganie to przyjemność, która realnie przekłada się na nasze dobre samopoczucie. W trakcie biegania nasz mózg produkuje wewnętrzną morfinę czyli hormon...
Jak dobrze przygotować się do swoich pierwszych 5 kilometrów?
Najszybszy człowiek świata, Usain Bolt, w 2008 roku podczas letnich Igrzysk Olimpijskich w Pekinie ustanowił nowy rekord świata w biegu na 100 metrów. Dystans...
Ważne nie tylko nogi! Poznaj ćwiczenia, które pomogą ci biegać efektywnie
Jeśli dopiero zaczynacie przygodę z bieganiem, to powinniście wiedzieć, że najważniejszym motorem napędowym biegacza są… mięśnie głębokie brzucha. Muszą...
Bujakiewicz: Nie wyobrażam sobie dnia bez biegania [ROZMOWA]
- Trening daje mi przede wszystkim dobrą kondycję, energię i dobry humor. Mnie bieganie odstresowuje, pomaga uporządkować myśli. Po biegu rzeczy odzyskują...
Tomasz Brembor zwycięzcą XIV Biegu Opolskiego
Triathlonista z Chorzowa przebiegł najszybciej dystans 10 kilometrów. W imprezie uczestniczyło 800 zawodników.
Bieganie jest boskie. A może to grzech?
Według szacunków, w Polsce biega rekreacyjnie już ponad milion osób. Tę niezwykłą modę jej wrogowie określają już mianem religii lemingów. Poniżej dekalog...
Krótkie dystanse są zdradliwe. Jak biegać, żeby to wyszło na zdrowie?
- Ważne, żeby przygotować ciało do wysiłku - mówią w rozmowie z Jakubem Szczepańskim Kamil Goleń, trener biegaczy, oraz jego zawodniczka Paulina Szyluk-Lipińska