Magda ciołczyk

Jesteś zdecydowany, by rozpocząć z nami przygodę z bieganiem? Sprawdź, jak się do tego przygotować.

Warto wykorzystać dobrą pogodę, zresztą ta do biegania jest zawsze dobra. Miłośnicy biegania z Trójmiasta też nie mają na co narzekać. W Gdańsku, Gdyni i...

87 pięcioosobowych drużyn i 3223 okrążenia po 400-metrowej bieżni - to najważniejsze liczby piątej edycji PKO Biegu Charytatywnego w Lidzbarku Warmińskim. -...

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas...

Bieganie teoretycznie jest najprostszym sportem, jaki można czynnie uprawiać. Dlaczego teoretycznie? A no dlatego, że w trakcie biegania bardzo ważna jest...

Godziny treningów, kilkaset przebiegniętych w ramach treningów kilometrów, które przybliżyły nas do dobrego przygotowania do startu, w zawodach biegowych które...

Prawdziwi „biegofile” doskonale wiedzą, że nie ma takiej pogody by nie dało się biegać. Jedynie niedzielni biegacze wybierają bieżnię zamiast parkowych ścieżek...

Gdy bieganie w biegach górskich w Polsce przestaje wystarczać, wytrawni biegacze sięgają coraz wyżej i to dosłownie. Ultra Trail du Mont Blanc czy Elbrus Race...

Każdy może brać udział w zawodach biegowych. Radzimy, jak się do tego przygotować.

Nawet jeśli za oknem śnieg i mróz, wcale nie trzeba rezygnować z biegania! Wystarczy motywacja i odpowiednie przygotowanie, aby czerpać z treningu same...

Nawet nie przeczuwamy, ile zagrożeń czyha podczas biegania. Oto poradnik, który pomoże się przed nimi uchronić.

Z pewnością jest wielu biegaczy, których nudzą kolejne, łudząco podobne do siebie treningi. Może także należysz do tego grona i chcesz wprowadzić nowe elementy,...

Pojawia się coraz więcej pomysłów na poprawę treningów sportowych za pomocą różnych gadżetów. W co więc warto się zaopatrzyć biegając?

Zakończył się konkurs PKO Banku Polskiego "Radość biegania". Do redakcji napłynęło wiele prac, za które serdecznie dziękujemy. Prezentujemy zdjęcia i listę...

Spacery z psem to jeden z obowiązków właścicieli czworonogów. Z czasem mogą stać się czynnością monotonną. Zastanawiasz się, jak je urozmaicić? Zamiast chodzić…...

Każda aktywności fizyczna, również bieganie, wiąże się z bólem mięśni czy też ich przemęczeniem, szczególnie jeśli źle rozłożymy wysiłek fizyczny. Jednym ze...

Zastanawialiście się czasami co sprawia, że część osób niezależnie od pogody wychodzi i trenuje? Co sprawia, że potrafimy się zmotywować do regularności w...

- Biegając w górach mogę spotkać więcej niewiadomych. Jest większa zmienność przyrody i to mnie tak bardzo ciągnie. Daje mi to niesamowitą frajdę - opowiada nam...

To postanowione – zaczynamy biegać. Kupiliśmy buty i odpowiedni strój, podstawy zdrowej diety (przynajmniej w teorii) za nami, cel postawiony i co dalej. Jak...

Pojawienie się dziecka nie oznacza, że musimy rezygnować z biegania i codziennych treningów. Wystarczy tylko zmienić ich formę.

Teoretycznie do biegania wystarczą zwykłe adidasy. Do tego koszulka, spodenki i można ruszać w trasę. Praktycznie dobrze jest poświęcić trochę czasu na dobór...

Dieta i bieganie są ze sobą nierozłącznie związane, jeśli zależy nam na profesjonalnym podejściu do tematu i dobrych efektach. Od tego co i w jakich ilościach...