Znamy zwycięzców konkursu PKO Banku Polskiego"Radość biegania"! Oto najlepsze zdjęcia
Zakończył się konkurs PKO Banku Polskiego "Radość biegania". Do redakcji napłynęło wiele prac, za które serdecznie dziękujemy. Prezentujemy zdjęcia i listę...
5. PKO Bieg Charytatywny w Lidzbarku Warmińskim [ZDJĘCIA]
87 pięcioosobowych drużyn i 3223 okrążenia po 400-metrowej bieżni - to najważniejsze liczby piątej edycji PKO Biegu Charytatywnego w Lidzbarku Warmińskim. -...
Co to jest zdrowa technika biegania?
Bieganie teoretycznie jest najprostszym sportem, jaki można czynnie uprawiać. Dlaczego teoretycznie? A no dlatego, że w trakcie biegania bardzo ważna jest...
Optymalna ilość płynów i jedzenia w trakcie startu w zawodach
Godziny treningów, kilkaset przebiegniętych w ramach treningów kilometrów, które przybliżyły nas do dobrego przygotowania do startu, w zawodach biegowych które...
Aklimatyzacja czyli jak się przygotować do najtrudniejszych biegów w górach
Gdy bieganie w biegach górskich w Polsce przestaje wystarczać, wytrawni biegacze sięgają coraz wyżej i to dosłownie. Ultra Trail du Mont Blanc czy Elbrus Race...
Wystartuj w zawodach [PORADNIK WIDEO]
Każdy może brać udział w zawodach biegowych. Radzimy, jak się do tego przygotować.
Bieganie zimą [PORADNIK WIDEO]
Nawet jeśli za oknem śnieg i mróz, wcale nie trzeba rezygnować z biegania! Wystarczy motywacja i odpowiednie przygotowanie, aby czerpać z treningu same...
Bezpieczeństwo w bieganiu. W co się zaopatrzyć, czego unikać?
Nawet nie przeczuwamy, ile zagrożeń czyha podczas biegania. Oto poradnik, który pomoże się przed nimi uchronić.
Jak urozmaicić bieganie? Podpowiadamy ciekawe rozwiązania
Z pewnością jest wielu biegaczy, których nudzą kolejne, łudząco podobne do siebie treningi. Może także należysz do tego grona i chcesz wprowadzić nowe elementy,...
Zaplanuj treningi [PORADNIK WIDEO]
Jesteś zdecydowany, by rozpocząć z nami przygodę z bieganiem? Sprawdź, jak się do tego przygotować.
Gadżety biegacza [PORADNIK WIDEO]
Pojawia się coraz więcej pomysłów na poprawę treningów sportowych za pomocą różnych gadżetów. W co więc warto się zaopatrzyć biegając?
Jak biegać z psem? [PORADNIK WIDEO]
Spacery z psem to jeden z obowiązków właścicieli czworonogów. Z czasem mogą stać się czynnością monotonną. Zastanawiasz się, jak je urozmaicić? Zamiast chodzić…...
Co to jest rolowanie, jaką rolę odgrywa i czym różni się od rozciągania?
Każda aktywności fizyczna, również bieganie, wiąże się z bólem mięśni czy też ich przemęczeniem, szczególnie jeśli źle rozłożymy wysiłek fizyczny. Jednym ze...
Motywacja do biegania – jak to działa?
Zastanawialiście się czasami co sprawia, że część osób niezależnie od pogody wychodzi i trenuje? Co sprawia, że potrafimy się zmotywować do regularności w...
Piotr Hercog: Ja siebie nie traktuję jako cyborga [WYWIAD]
- Biegając w górach mogę spotkać więcej niewiadomych. Jest większa zmienność przyrody i to mnie tak bardzo ciągnie. Daje mi to niesamowitą frajdę - opowiada nam...
Poradnik biegacza: Rozgrzewka przed bieganiem [WIDEO]
Rozgrzewka. Przed każdym biegiem, czy to krótkim i rekreacyjnym, czy długim na zawodach, nie można o niej zapomnieć. Pozwoli nam w pełni cieszyć się biegiem i...
Regeneracja, czyli bardzo ważny element treningu biegowego
Odnowa biologiczna po treningu czy zawodach w ostatnich latach stała się popularnym tematem zarówno pośród zawodowych sportowców jak i niedzielnych biegaczy....
Pobiegniemy dla Ignasia! – 39. Bieg Lechitów już w najbliższą niedzielę
Rekordowa liczba, bo aż 2500 uczestników wystartuje w najbliższą niedzielę 18. września w 39. Biegu Lechitów. Oprócz zrobienia czegoś dla siebie osoby biorące...
Jak biegać efektywnie, by spalić tkankę tłuszczową?
Wszyscy, którzy zaprzyjaźnili się z bieganiem doskonale wiedzą, że to prawdziwa przyjemność. Krążące w naszym ciele endorfiny sprawiają, że uśmiechamy się...
Gdzie biegać? Teren i rodzaj nawierzchni ma znaczenie
Biegać możesz niemal wszędzie. W gruncie rzeczy to jedynie od Twojej wyobraźni zależy, gdzie postawisz pierwszy i ostatni krok. My spróbujemy podpowiedzieć...
Kontuzje biegacza i jak ich unikać
Bieganie to przyjemność, która realnie przekłada się na nasze dobre samopoczucie. W trakcie biegania nasz mózg produkuje wewnętrzną morfinę czyli hormon...
Najczęstsze urazy biegacza. Jak ich unikać?
Bieganie to przyjemność, która realnie przekłada się na nasze dobre samopoczucie. W trakcie biegania nasz mózg produkuje wewnętrzną morfinę czyli hormon...
Najpopularniejsze
CENEO.PL di volio Zestaw mebli ogrodowych Siena Beżowy/Jasnoszary